ما العلامات التي تشير إلى فقر دم بسبب غزارة الدورة؟

 

هذي أهم العلامات التي قد تشير إلى فقر دم (خصوصًا نقص الحديد) بسبب غزارة الدورة:

أولًا: أعراض فقر الدم العامة

• تعب وإرهاق غير معتاد، ضعف عام، قلة التحمل عند الجهد البسيط

• دوخة/دوار، صداع، خفقان أو تسارع نبض القلب

• ضيق نفس عند الصعود أو المشي المعتاد

• شحوب الجلد أو باطن الجفن/الشفاه

ثانيًا: علامات تُرجّح نقص الحديد تحديدًا

• تكسر الأظافر أو تقعرها، تساقط الشعر

• تشققات بزوايا الفم، التهاب/ألم باللسان

• برودة الأطراف، اشتهاء غير طبيعي لأشياء غير غذائية (ثلج/تراب)

• تفاقم متلازمة تململ الساقين ليلًا

ثالثًا: دلائل أن غزارة الدورة هي السبب

إذا كان يحدث واحد أو أكثر بانتظام:

• نزف لأكثر من 7 أيام

• تغيير الفوطة/السدادة كل ساعة أو أقل لعدة ساعات متتالية

• الحاجة لاستخدام وسيلتين معًا (سدادة + فوطة) أو الاستيقاظ ليلًا للتغيير

• خروج خثرات كبيرة (حوالي 2–3 سم أو أكبر)

• إحساس بالدوخة أو الإنهاك الشديد أثناء الدورة أو بعدها مباشرة

علامات تستدعي رعاية عاجلة

• دوخة شديدة مع إغماء/قرب إغماء، ضيق نفس واضح أو ألم صدر

• خفقان شديد (نبض سريع جدًا) أو شحوب شديد

• استمرار تبديل فوطة ممتلئة كل ساعة لأكثر من ساعتين

ماذا تفعلين الآن؟

• احجزي موعدًا لفحص دم بسيط: صورة دم كاملة (Hb/MCV) والفيريتين (أفضل مؤشر لمخزون الحديد).

• حتى تراجعي الطبيبة:

  • زيدي تناول الحديد في الغذاء (كبدة، لحوم حمراء/بيضاء، بقوليات، عدس، سبانخ)، وخذيها مع فيتامين سي (ليمون/برتقال) وابتعدي عن الشاي/القهوة مع الوجبة.

  • إن كان لديك تشخيص سابق بنقص الحديد وتستخدمين مكملًا: التزمي بالجرعة الموصوفة، وخذيه على معدة شبه فارغة إن أمكن لتسهيل الامتصاص.

• ناقشي مع طبيبتك سبب الغزارة (مثل اضطرابات هرمونية/ألياف رحمية) وخيارات تقليل النزف مستقبلًا إذا لزم (مثل اللولب الهرموني أو أدوية مخصصة).