فاكهة استوائية تعرف بإسم الغرسنية الصمغية أو الغرسنية الكمبودية أو التمرهندي المالاباري
هي فاكهة صغيرة على شكل قرع ، صفراء أو خضراء و الفاكهة الحامض بحيث عموما لا تؤكل طازجة بل تستخدم في الطبخ
مكملات غارسينيا كامبوغيا مصنوعة من مستخلصات قشر الفاكهة
هي مكمل شائع لفقدان الوزن . يعيق قدرة جسمك على تكوين الدهون ويفرض قيودًا على شهيتك. يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة أيضًا
يبدو أن العنصر النشط في قشرة الفاكهة ، أو حمض الهيدروكسي ستريك، يمنع إنزيمًا يسمى سترات لياز ، والذي يستخدمه جسمك لتكوين الدهون. كما أنه يرفع مستويات مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ ، مما قد يجعلك تشعر بجوع أقل
وقد وجدت بعض الأبحاث أن غاركينيا كامبوغيا قد تحسن مستويات الكوليسترول في الدم ، وخفض الدهون الثلاثية و الكولسترول السيئ
هناك طريقتان رئيسيتان يعتقد أن غاركينيا كامبوجيا تساعد في إنقاص الوزن
قد يقلل من شهيتك
وجدت بعض الدراسات البشرية أن غاركينيا كامبوجيا يقمع الشهية ويجعلك تشعر بالشبع
آليته غير معروفة تمامًا ، لكن دراسات الفئران تشير إلى أن العنصر النشط في غاركينيا كامبوجيا يمنظرًا لأن السيروتونين هو مثبط شهية معروف ، فإن ارتفاع مستويات السيروتونين في الدم يمكن أن يقلل من شهيتك كن أن يزيد من السيروتونين في الدماغ
قد يمنع إنتاج الدهون ويقلل من دهون البطن
الأهم من ذلك ، يؤثر غاركينيا كامبوغيا على دهون الدم وإنتاج الأحماض الدهنية الجديدة
تشير الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أنه قد يخفض مستويات الدهون المرتفعة في الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي في جسمك
تشير إحدى الدراسات أيضًا إلى أنها قد تكون فعالة بشكل خاص في تقليل تراكم دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
في إحدى الدراسات ، تناول الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة 2800 مجم من غاركينيا كامبوغيا يوميًا لمدة ثمانية أسابيع وحسّنوا بشكل كبير العديد من عوامل الخطر للمرض
مستويات الكوليسترول الكلية: 6.3٪ أقل
مستويات الكوليسترول الضار منخفض الكثافة: 12.3٪ أقل
مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد": 10.7٪ أعلى
الدهون الثلاثية في الدم: 8.6٪ أقل
مستقلبات الدهون: تفرز أكثر بنسبة 125-258٪ في البول
قد يكون السبب الرئيسي لهذه التأثيرات هو أن غاركينيا كامبوجيا يثبط إنزيمًا يسمى سترات لياز ، والذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الدهون
عن طريق تثبيط لياز السترات ، يُعتقد أن غاركينيا كامبوجيا يبطئ أو يمنع إنتاج الدهون في الجسم. قد يقلل هذا من نسبة الدهون في الدم ويقلل من خطر زيادة الوزن - وهما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بالأمراض
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار إلى أن غاركينيا كامبوجيا قد يكون لها أيضًا بعض التأثيرات المضادة لمرض السكري
انخفاض مستويات الأنسولين
انخفاض مستويات اللبتين
تقليل الالتهاب
تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
زيادة حساسية الأنسولين
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز غاركينيا كامبوغيا جهازك الهضمي. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه يساعد في الحماية من قرحة المعدة ويقلل من تلف البطانة الداخلية لجهازك الهضمي
دوخة
فم جاف
صداع الراس
أعراض الجهاز الهضمي
اضطراب المعدة أو الإسهال
أدوية السكري ، بما في ذلك الحبوب والأنسولين
أدوية الألم
الوصفات الطبية للحالات النفسية
أدوية الإكتئاب
الحمل والرضاعة
مرضى الكبد
مرضى السكري
إذا كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تتناول أي أدوية ، فاستشر طبيبك قبل تناول هذا المكمل
مكن أن تختلف الجرعات الموصى بها بين العلامات التجارية. بشكل عام ، يوصى بتناول 500 مجم ، ثلاث مرات في اليوم ، 30-60 دقيقة قبل الوجبات
من الأفضل دائمًا اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على الملصق
اختبرت الدراسات هذه المكملات لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا في المرة الواحدة. لذلك ، قد تكون فكرة جيدة أن تأخذ إجازة لبضعة أسابيع كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق