الاسم الشائع
Fennel
الشمر
السنوت
الاسم العلمي
Foeniculum vulgare
الأشكال الدوائية
بذور كاملة
مسحوق
شاي أو منقوع
زيت عطري
كبسولات أو أقراص كمكمل غذائي
مستخلصات سائلة
التركيز / العيارات المتوفرة
تختلف بحسب الشركة والمستحضر
قد تُذكر الجرعة على شكل غرام من البذور أو ملغ من المستخلص أو قطرات من الزيت
التصنيف
نبات طبي ومكمل غذائي
طارد للغازات ومضاد للتشنج بشكل خفيف
آلية العمل
يحتوي على زيوت طيّارة مثل الأنيثول قد تساعد على ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي
قد يساهم في تقليل الغازات والانتفاخ وتحسين المغص الخفيف
قد يملك تأثيرات هرمونية خفيفة شبيهة بالإستروجين لدى بعض الأشخاص
دواعي الاستعمال الشائعة
الانتفاخ والغازات
المغص وتشنجات الجهاز الهضمي الخفيفة
عسر الهضم الخفيف
يُستخدم تقليديًا لدعم إدرار الحليب لدى بعض المرضعات
الجرعة بالتفصيل
للشاي أو المنقوع
1 إلى 2 غرام من بذور الشمر المجروشة لكل كوب ماء ساخن
يُنقع 10 إلى 15 دقيقة
يُشرب 2 إلى 3 مرات يوميًا
للبذور كمضغ أو ضمن الطعام
0.5 إلى 1 غرام بعد الوجبات
يمكن تكرارها حتى 3 مرات يوميًا
للكبسولات أو المستخلص
تختلف الجرعات حسب التركيز
شائعًا تكون 200 إلى 400 ملغ من مستخلص الشمر مرة إلى ثلاث مرات يوميًا
للزيت العطري
لا يُنصح بتناوله فمويًا دون إشراف مختص بسبب خطر الجرعة الزائدة
ويُستخدم موضعيًا أو للاستنشاق بتركيزات مخففة فقط
طريقة الاستخدام
يفضل تناوله بعد الطعام عند الهدف تخفيف الغازات
عند استخدامه كمنقوع يُفضل سحق البذور قليلًا قبل النقع لتحسين الاستخلاص
شرب الماء مهم لتجنب تهيج المعدة عند بعض الأشخاص
مدة الاستعمال
عادة يُستخدم عند الحاجة لأيام إلى أسابيع
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين أو ترافق الألم مع إنذار مثل نقص وزن أو دم بالبراز يجب مراجعة الطبيب
في حال نسيان الجرعة
تؤخذ الجرعة التالية عند الحاجة
لا تُضاعف الجرعة
موانع الاستعمال أو من يجب أن يتجنبها
تحسس معروف للشمر أو لنباتات من نفس العائلة مثل الكرفس أو الجزر أو البابونج لدى بعض الأشخاص
حالات الحساسية الشديدة السابقة للزيوت العطرية
الأورام أو الحالات الحساسة للهرمونات لدى من يُنصحون بتجنب المواد ذات التأثير الإستروجيني دون استشارة طبية
تحذيرات مهمة
قد يسبب تفاعلًا تحسسيًا جلديًا أو تنفسيًا لدى بعض الأشخاص
زيت الشمر العطري مركز وقد يكون سامًا بجرعات عالية خصوصًا للأطفال
قد يتداخل مع بعض الأدوية أو الحالات بسبب تأثيره الهرموني الخفيف
الآثار الجانبية
شائعة
غثيان خفيف
حرقة معدة خفيفة
تجشؤ بطعم أو رائحة مميزة
أقل شيوعًا
طفح جلدي أو حكة
نادرة أو خطيرة
تفاعل تحسسي شديد
تشنجات أو تسمم عند تناول الزيت العطري بجرعات كبيرة
التداخلات
قد يزيد تأثير الأدوية أو الأعشاب ذات التأثير الإستروجيني
قد يؤثر نظريًا على امتصاص بعض الأدوية إذا أُخذت معه مباشرة بسبب الألياف
يفضل الفصل ساعتين عن الأدوية الحساسة للامتصاص
الاستخدام أثناء الحمل
الاستخدام الغذائي المعتاد غالبًا مقبول
يُفضل تجنب الزيت العطري أو الجرعات العالية من المكملات أثناء الحمل
الاستخدام أثناء الرضاعة
الاستخدام الغذائي والشاي بكميات معتدلة غالبًا مقبول
تُستخدم المكملات بحذر
الاستخدام عند الأطفال
منقوع خفيف قد يُستخدم تقليديًا للمغص لكن الأفضل استشارة طبيب للأطفال الرضع
يُمنع إعطاء الزيت العطري للأطفال
الجرعة الزائدة
قد تسبب غثيانًا وقيئًا واضطرابًا عصبيًا خاصة مع الزيت العطري
تتطلب تقييمًا طبيًا إذا كانت الأعراض شديدة
التخزين
يحفظ في درجة حرارة الغرفة
بعيدًا عن الرطوبة والضوء
يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال
الزيت العطري يُحفظ في عبوة محكمة وبعيدًا عن الحرارة
ملاحظات مهمة
مناسب كخيار بسيط لتخفيف الغازات والمغص الخفيف
إذا كانت الأعراض متكررة أو شديدة فالأفضل تقييم السبب وعدم الاكتفاء بالأعشاب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق